在兒科經(jīng)?？梢月?tīng)見(jiàn)父母這樣說(shuō)...

醫(yī)生，我家寶寶夜里哭鬧不安，補(bǔ)點(diǎn)鈣吧！

我家寶寶個(gè)子總是不長(zhǎng)，補(bǔ)點(diǎn)鈣吧！

我家寶寶8個(gè)月不出牙，補(bǔ)點(diǎn)鈣吧！

我家寶寶出生后身體健康，不需要補(bǔ)鈣吧！

首先，寶媽寶爸將寶寶的各種生長(zhǎng)發(fā)育問(wèn)題歸結(jié)于缺鈣是不正確的，認(rèn)為寶寶只要沒(méi)有缺鈣的表現(xiàn)都是不用添加鈣也是不正確的，接下來(lái)我們一起學(xué)習(xí)寶寶的鈣該如何補(bǔ)。

01 鈣缺乏

兒童時(shí)期鈣缺乏主要會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)性佝僂病的發(fā)生，影響兒童的生長(zhǎng)發(fā)育。兒童期足量的攝入鈣不僅能保障其骨骼健康，還能減少日后發(fā)生骨質(zhì)疏松和骨折的風(fēng)險(xiǎn)。

02 鈣過(guò)量

過(guò)量鈣攝入干擾鋅、鐵吸收，造成鋅和鐵的缺乏；嚴(yán)重的過(guò)量攝入鈣會(huì)導(dǎo)致高鈣血癥、高鈣尿癥等。

03寶寶的鈣應(yīng)該如何補(bǔ)呢？

1 飲食補(bǔ)鈣

奶類是兒童時(shí)期最主要的鈣源，也是最好的鈣源。同時(shí)豆類食品含鈣量豐富且為第二選擇。

2 鈣片補(bǔ)鈣

03 補(bǔ)鈣小陷阱要注意哦！

①骨頭湯補(bǔ)鈣：含鈣量低；

②吃蝦皮補(bǔ)鈣：蝦皮含鈣量高，但是吸收率低；

③過(guò)量攝入肉類：過(guò)量的蛋白質(zhì)增加鈣的代謝；

④多喝豆?jié){:豆腐的含鈣量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于豆?jié){。

04 寶媽寶爸需注意

早產(chǎn)兒、出生低體重兒和營(yíng)養(yǎng)性佝僂病等寶寶們補(bǔ)鈣需要咨詢醫(yī)生，正確的添加足量的鈣劑哦！